芒果酱
1克
2克
40克
105
千卡
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步骤1/7
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1.选两个熟芒果将芒果洗净纵横切成小花。
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步骤2/7
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2.再用勺子挖出果肉装盘。
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步骤3/7
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3.撒上白糖,腌15分钟至糖化成水。
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步骤4/7
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4.小火慢熬。
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步骤5/7
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5.小火熬出水后转大火,顺时针搅拌至粘稠,边煮边搅拌,以免糊锅。
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步骤6/7
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6.出锅放凉。
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最后一步
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7.待冷却装罐,记得放冰箱冷藏,保鲜即可。
吃果酱有哪些好处
1、补充营养
为人体补充丰富的营养,是平时人们吃果酱的重要好处之一,因为多数果酱中都含有丰富的维生素c和维生素a还含有一些微量元素钾和锌等多种对人体有益的营养成分,人们食用果酱以后能快速把它们吸收和利用,可以增强身体素质,也能缓解身体疲劳。
2、美容养颜
美容养颜也是人们吃果酱的一大好处,因为果酱中不得含有果糖,能为人体补充能量,它还含有丰富的植物蛋白和多种维生素,这些营养被人体吸收以后,能加快皮肤细胞再生,也能增强皮肤的抗氧化能力,而且能防止色素在皮肤表层堆积,是人们经常吃果酱,能增加皮肤弹性,也能淡化色斑,美白肌肤。
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发布于 2020-02-12
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