金针菇豆腐鱿鱼煲
过年这几天油腻的食物吃多了,就想吃点清淡营养,看着又有食欲的美食,今天用金针菇和豆腐,加了小鱿鱼和青菜,汤汁浓郁又鲜香味美,关键是营养丰富哟,一碗下肚浑身都舒坦咯……
35克
33克
29克
537
千卡
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步骤1/16
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首先备齐所有的食材,小鱿鱼我是用的晒干的,提前用温水浸泡。
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步骤2/16
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把浸泡好的小鱿鱼清洗干净,葱姜切丝,彩椒切小丁。
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步骤3/16
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青菜洗净对半切开,金针菇洗净后去根,香菜切段。
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步骤4/16
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锅中倒入适量的清水,把豆腐进行焯水,这样做出来的成品汤色清澈透亮。
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步骤5/16
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另起锅烧热后,倒入花生油烧热,先小火慢慢炸香花椒,再大火爆香葱姜,把小鱿鱼放入锅中小火慢慢煸炒片刻。
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步骤6/16
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这个时候加入生抽调味调色。
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步骤7/16
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大火继续把小鱿鱼翻炒均匀。
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步骤8/16
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锅中倒入适量的清水烧开后,放入焯水的豆腐,根据个人口味加入适量的盐调味。
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步骤9/16
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大火烧开后炖煮5分钟左右,加入金针菇。
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步骤10/16
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继续大火煮1分钟左右,放入鸡精增加口感。
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步骤11/16
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这个时候用化开的淀粉勾芡。
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步骤12/16
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大火继续煮1分钟左右,放入青菜。
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步骤13/16
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炖煮至青菜断生变色时关火,撒上香菜段即可。
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步骤14/16
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鲜美味浓郁,简直不要太好喝。
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步骤15/16
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营养丰富又健康养生,吃上一口真的是超级满足。
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最后一步
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成品一
豆腐一定要焯一下再做,这样既去除了豆腐的豆腥味,又会让汤汁变得清澈透亮哟……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-11
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