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杂蔬芝士三明治的做法

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杂蔬芝士三明治

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用紫甘蓝、玉米、胡萝卜等蔬菜来做夹馅三明治，营养丰富，做法简单，还能补充维生素，增强免疫力，早餐吃棒棒哒。

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22克
20克
49克

467
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

吐司 2片

、

青豆 10个

、

玉米 1小块

、

胡萝卜半根

、

紫甘蓝 1小块

、

马苏里拉芝士 50克

、

沙拉酱 1勺

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材。
步骤2/14 点击查看大图
胡萝卜切粒，和青豆、玉米一起放入开水锅中焯烫至熟。
步骤3/14 点击查看大图
捞出沥干水分。
步骤4/14 点击查看大图
焯水的杂蔬和紫甘蓝一起放入碗中，加入沙拉酱。
步骤5/14 点击查看大图
搅拌均匀。
步骤6/14 点击查看大图
三明治机加热。
步骤7/14 点击查看大图
吐司铺杂蔬沙拉。
步骤8/14 点击查看大图
撒马苏里拉芝士。
步骤9/14 点击查看大图
盖上另一片吐司。
步骤10/14 点击查看大图
放入三明治机内。
步骤11/14 点击查看大图
盖上盖子加热三分钟左右。
步骤12/14 点击查看大图
至表面金黄即可。
步骤13/14 点击查看大图
切开即可食用。
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成品图

小贴士

三明治机加热的时间不同，做出来的三明治口感也不同，喜欢酥脆口感的可以增加时间。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-10

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