无敌美味轻食：日式火腿蛋沙拉三明治
我最喜欢的三明治口味，清爽低脂不油腻。
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步骤1/7
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食材如图，份量都可以增减，蛋黄酱换成原味沙拉酱也可以。
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步骤2/7
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煮锅倒水烧滚，放入鸡蛋，中小火煮10分钟，捞出泡在凉水中。
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步骤3/7
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鸡蛋剥壳。减脂的可以像我一样，1个全蛋+1个蛋白，减少蛋黄摄入。
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步骤4/7
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用叉子/少许碾碎鸡蛋，放入切碎的火腿，适量蛋黄酱、黑胡椒粉，根据口味放少许盐。
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步骤5/7
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拌匀，抹在吐司上，盖上另一片吐司，完成。
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步骤6/7
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我夹了两层，超满足！
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最后一步
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全部食材都很清爽，不油腻，吃起来没有负担。
-可以根据个人口味加芹菜碎，也很绝！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-15
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