香煎鸡排
香煎鸡排很方便,只要提前腌上鸡肉,想吃时剪上一两分钟就好了,很美味的减肥餐✨✨✨✨
20克
1克
5克
207
千卡
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步骤1/7
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洗净鸡胸肉,要洗两次
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步骤2/7
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把鸡胸肉拿出来切成几片
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步骤3/7
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用刀背竖着拍拍,让肉更松软,然后再冲洗一遍,放进容器里
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步骤4/7
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依次倒入料酒,生抽,老抽,耗油,盐
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步骤5/7
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抓匀,腌制半小时以上
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步骤6/7
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热油后中小火煎1-2分钟即可出锅
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最后一步
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蘸点番茄酱太美味啦
可以依据个人口味适量蘸番茄酱或孜然粉以及辣椒粉️、烧烤粉哦,非常美味,减肥餐
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-04
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