红豆香芋汤
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22克
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千卡
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步骤1/3
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将红豆用冷水浸泡两个小时左右
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步骤2/3
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将荔浦芋,去皮,切块儿,
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最后一步
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把浸泡过的红豆放入炖锅,约30分钟左右,再放入荔浦芋,红糖(或者麦芽糖)。大火烧开,小火炖,约30-60分钟,起锅。
红豆含高蛋白、热量低,富含维生素E及钾、镁、硒等活性成分,是典型的高钾食物;有健脾益肾、养心补血、消除水肿的功效,促进奶汁分泌。
荔浦芋,为清朝首选贡品,具有健脾、利湿、解毒、消痒的功效。能够合理运送营养物质,使皮肤润泽,同时提高机体的免疫力。
红糖能补中缓肝、和血化阏、调经。
麦芽糖能养颜,促进钙镁锌等矿物质吸收的特性。
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发布于 2020-01-31
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