【生酮饮食·真酮】三文鱼奶酪塔
三文鱼是很优质的脂肪、蛋白质补充食物,再加上山羊奶酪的香气,这个奇妙的搭配能够冲击你的味蕾。 这道菜颜值高,看着很精致,很适合招待客人哦。 生酮饮食者可以用这道菜补充优质脂肪。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是 糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &
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步骤1/12
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准备好三文鱼
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步骤2/12
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按照纹理切成条
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步骤3/12
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剥几片紫甘蓝
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步骤4/12
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撕成这样入口大小,我选取了软一点的地方,因为不爱吃太硬的每份用两片甘蓝叠放
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步骤5/12
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把三文鱼叠放上去
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步骤6/12
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切一块山羊奶酪
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步骤7/12
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切片抹到三文鱼上
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步骤8/12
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撒点海盐和黑胡椒碎,稍微淋点橄榄油
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步骤9/12
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为了吃到新鲜的香草,我种了一盆迷迭香,剪一小支下来
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步骤10/12
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放在奶酪上面装饰一下,也可以一起送入口中,绝对是点睛之笔
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步骤11/12
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完成啦
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最后一步
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来吃吧~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-01-11
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