蜂蜜莲藕汁的做法

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蜂蜜莲藕汁

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藕含有淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，煮熟的藕性味甘温，能够健脾开胃。有消食止渴生津的作用。铁钙等微量元素含量也比较高，常识能补益气血增强人体的免疫功能。闻起来也有一种独特的清香味。小朋友不爱吃蔬菜，加水打成汁，加一点点蜂蜜，清甜可口。

食材清单加入采购清单

10分钟左右

莲藕半个

、

蜂蜜 1勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
莲藕去皮洗净。
步骤2/10 点击查看大图
九孔莲藕的外皮为银白色，又叫百花藕，口感脆甜，也可以直接生吃，榨汁或清炒用最好。不论外表或里面的藕肉都相比七孔藕要洁白。七孔藕只适合炖汤煲粥。
步骤3/10 点击查看大图
把藕切成小块。
步骤4/10 点击查看大图
天气比较凉，不适合喝冷的。放入锅中煮一两分钟。
步骤5/10 点击查看大图
不用煮得太久。锅里水煮沸后，稍微煮一下就行。
步骤6/10 点击查看大图
连同锅里的热水，稍凉一点。一起倒入料理杯中。
步骤7/10 点击查看大图
启动机器，打一分钟左右，至细腻。
步骤8/10 点击查看大图
倒入杯子中。稀稠度根据自己的喜欢调节。
步骤9/10 点击查看大图
调入一勺蜂蜜拌匀即可。
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冬季长期呆在空调房内，空气干燥，饮一杯润燥又清甜。

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

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发布于 2019-12-23

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