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芝士炒饭

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张菇凉的小厨房

今天来一款10分钟就能制作完成的营养早餐，特别适合上班族。 芝士含有优质蛋白质外，还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，铁、锌以及脂溶性维生素A，胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分，这些物质具有许多重要的生理功能。 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于防止龋齿，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起以抑制龋齿发生的作用。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
剩米饭 1碗
、
马苏里拉奶酪 适量
、
胡萝卜 1小节
、
鸡蛋 1个
、
食盐 适量
、
花生油 少许
、
香葱 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-22

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