黄油烤玉米的做法

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黄油烤玉米

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玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、铁0.0016% ，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出，玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。国内外营养学家给予玉米很高的评价，认为：玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用，它可与人体内多种致癌物质结合，能使这些物质失去致癌性；玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病。所以，多吃点玉米吧，试试这种黄油烤玉米，味道还是不错的。

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39克
49克
275克

1575
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

玉米 3根

、

黄油 25克

、

番茄酱适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
先将玉米放入蒸锅中蒸熟。
步骤2/9 点击查看大图
蒸好后取出后，用厨房纸擦干表面水分。
步骤3/9 点击查看大图
黄油隔热水蒸化。
步骤4/9 点击查看大图
然后在玉米上均匀的刷上融化好的黄油，等2min，最后刷上黄油
步骤5/9 点击查看大图
放入烤盘。
步骤6/9 点击查看大图
然后放入提前预热好的烤箱中下层，以上下火，190度，烤20分钟左右，中途翻下面，让玉米烤的更均匀。
步骤7/9 点击查看大图
中途翻面再刷层黄油继续烤。
步骤8/9 点击查看大图
成品图，最可以在玉米表面再挤点番茄酱调味。
最后一步点击查看大图
成品图

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

各家的烤箱温度都不相同，请根据实际情况调整温度和时间。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-22

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