百合炖苹果
百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。 苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,有补脑养血、宁神安眠的功效。 两者相结合,有养心安神,润肺止咳的功效。
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千卡
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步骤1/7
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百合干泡软,清洗干净。
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步骤2/7
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红枣洗净,去核。
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步骤3/7
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苹果去皮,切成小块。
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步骤4/7
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将所有材料放进炖盅内,加入足够的水,没过食材。
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步骤5/7
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放进蒸烤箱,开启纯蒸模式,100℃,30分钟。
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步骤6/7
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百合炖苹果。
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最后一步
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成品。
1.百合泡好能缩短炖煮的时间。
2.苹果切小块,不要太大块,大块炖煮不时时间会发酸。
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发布于 2019-12-21
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