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黑椒南瓜的做法

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黑椒南瓜

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南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜还可以保护胃黏膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

食材清单加入采购清单

南瓜 150克

、

橄榄油适量

、

盐适量

、

黑胡椒碎适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
先把南瓜洗净后去皮。
步骤2/12 点击查看大图
再挖去南瓜籽。
步骤3/12 点击查看大图
然后再切成大小合适的南瓜块。
步骤4/12 点击查看大图
然后秤量出需要用到的份量。
步骤5/12 点击查看大图
把秤好的南瓜块放入大盆中，然后再加入适量橄榄油。
步骤6/12 点击查看大图
用筷子翻拌均匀，使南瓜块均匀的沾上油。
步骤7/12 点击查看大图
然后把南瓜块均匀的码在烤盘上，如果不是不粘烤盘的话记得提前铺好油纸或锡纸。
步骤8/12 点击查看大图
再撒上适量盐和胡椒粉。
步骤9/12 点击查看大图
送入提前预热好的烤箱中层，以上下火200度，烘烤25分钟左右。
步骤10/12 点击查看大图
美味的黑椒南瓜就可以装盘开吃啦。
步骤11/12 点击查看大图
成品图
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成品图

小贴士

1、如果非不沾烤盘需要垫上一层油纸或锡纸； 2、配料中的油用黄油也错； 3、各家的烤箱温度都不相同，请根据实际情况进行调整。

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发布于 2019-12-21

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