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清炒四季豆

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陈米开

四季豆含有大量铁元素，非常适合缺铁的人。由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素，对于风湿性关节炎导致的感染，四季豆也是很好的“消炎”食材。四季豆可使血糖生成指数降低，还是高膳食纤维的蔬菜，能预防血糖出现较大的变动。四季豆含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，因此，四季豆能提高人体免疫力，增加机体抗病的能力。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
四季豆 适量
、
独头蒜 适量
、
油 适量
、
蚝油 适量
、
鸡粉 适量
、
盐 适量
、
清水 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-12-17

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