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南瓜燕麦奇亚籽粥

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印象时光1

南瓜是我们平时餐桌上经常会出现平民价格的蔬菜。价格虽低，却含有多种营养素，被称为“营养全能王”。 妈妈种了好多南瓜，带了一个好大好大的南瓜给我们，到底要怎么吃呢？小伙伴们给个建议吧！老妈说用破壁机打成南瓜糊，营养又易消化。 宝宝说用烤箱焗芝士南瓜。 老爸说放蒸箱蒸，做馒头。 我说那我们今天先来个燕麦奇亚籽南瓜粥吧！老人孩子都适合！ 奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子。主要产于墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区既可以直接食用也可以跟其他的食物一起打碎磨成浆等食用。有调节人体胆固醇，降血压促进营养物质吸收等的作用。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
南瓜 400克
、
燕麦 30克
、
奇亚籽 少量
、
冰糖 1块
、
水 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-16

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