紫薯米糊(宝宝辅食6+)
宝宝添加辅食之后,除了购买产品的米粉,我们还可以自己在家用破壁机给宝宝打一些营养丰富的米糊。适当的添加一些粗粮、水果或者蔬菜,可以丰富营养摄入,给宝宝更全面的健康美食。 破壁机可以说是宝宝辅食不可或缺的神器!但传统的破壁机都个头庞大,别说做辅食了,就是一家人吃都吃不完。而臻米这款mini破壁机就非常合适了,它个头小巧,300ml的容量一个人喝刚刚好。冷热双用,打豆浆煮粥、打果汁奶昔,还有专业的宝宝米糊功能,不管是日常家用,还是外出旅行,或是商务办公,都能游刃有余的完成任务!
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步骤1/9
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紫薯去皮切成小块。大米淘洗干净。臻米mini破壁机安装好。
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步骤2/9
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把大米放入破壁机中。
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切好的紫薯放入破壁机中。
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加入适量清水至最高水位线。盖上盖子。
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步骤5/9
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破壁机插上电源,按选择健,选择米糊功能。然后就该干嘛干嘛去吧。说实话,整个过程安静的让我以为它没工作,除了间或的有一点声音,表示它真的在干活。
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打好的米糊倒入碗中
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步骤7/9
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滴上奶油做个小造型。
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细腻爽滑,自带清甜。
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最后一步
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紫薯是我经常给宝宝添加的一种食物,它色彩艳丽,口感香甜,不仅宝宝很爱吃,也是非常推荐全家食用的哦!
紫薯富含硒元素和花青素。紫薯中还含有丰富的蛋白质,氨基酸及维生素C、B、A等多种维生素以及磷、铁等10多种天然矿物质元素。紫薯的好处多多,长期吃紫薯,3个好处主动找上你。
有的女性朋友面部晦暗以及长有暗沉色斑等,一部分原因是因为便秘造成的,毒素沉积在肠道不及时排出,就被二次吸收沉积在脏器及肌肤,而紫薯恰好能解决这个困扰,它不同凡响的预防便秘的能力,被营养师推荐。多食紫薯,基本可以摆脱便秘的困扰,内含的粗纤维可以促进肠道蠕动,清除毒素和垃圾。
第2个好处预防肥胖
马铃薯、紫薯等,是蔬菜中唯一可当主食的食物,连续吃蔬菜,没有主食,会使身体代谢紊乱,而紫薯等就不同。紫薯热量低、脂肪低,拥有饱腹感,且营养丰富,是肥胖症人群最好的食物选择,你不用节食也可减重减脂。
第3个好处养眼护眼
紫薯中含有大量花青素,众所周知,花青素其中一个主要功效就是缓解眼睛疲劳和保护眼睛。长期看手机、使用电脑,势必会引起眼睛不适,可以适当食用紫薯,能促进眼底血液循环,保护视力等。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-15
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