紫薯米糊（宝宝辅食6+）

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宝宝添加辅食之后，除了购买产品的米粉，我们还可以自己在家用破壁机给宝宝打一些营养丰富的米糊。适当的添加一些粗粮、水果或者蔬菜，可以丰富营养摄入，给宝宝更全面的健康美食。破壁机可以说是宝宝辅食不可或缺的神器！但传统的破壁机都个头庞大，别说做辅食了，就是一家人吃都吃不完。而臻米这款mini破壁机就非常合适了，它个头小巧，300ml的容量一个人喝刚刚好。冷热双用，打豆浆煮粥、打果汁奶昔，还有专业的宝宝米糊功能，不管是日常家用，还是外出旅行，或是商务办公，都能游刃有余的完成任务！

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1克
12克
122克

546
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

紫薯半块

、

大米一小杯

、

臻米破壁机一台

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
紫薯去皮切成小块。大米淘洗干净。臻米mini破壁机安装好。
步骤2/9 点击查看大图
把大米放入破壁机中。
步骤3/9 点击查看大图
切好的紫薯放入破壁机中。
步骤4/9 点击查看大图
加入适量清水至最高水位线。盖上盖子。
步骤5/9 点击查看大图
破壁机插上电源，按选择健，选择米糊功能。然后就该干嘛干嘛去吧。说实话，整个过程安静的让我以为它没工作，除了间或的有一点声音，表示它真的在干活。
步骤6/9 点击查看大图
打好的米糊倒入碗中
步骤7/9 点击查看大图
滴上奶油做个小造型。
步骤8/9 点击查看大图
细腻爽滑，自带清甜。
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步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

紫薯是我经常给宝宝添加的一种食物，它色彩艳丽，口感香甜，不仅宝宝很爱吃，也是非常推荐全家食用的哦！紫薯富含硒元素和花青素。紫薯中还含有丰富的蛋白质，氨基酸及维生素C、B、A等多种维生素以及磷、铁等10多种天然矿物质元素。紫薯的好处多多，长期吃紫薯，3个好处主动找上你。有的女性朋友面部晦暗以及长有暗沉色斑等，一部分原因是因为便秘造成的，毒素沉积在肠道不及时排出，就被二次吸收沉积在脏器及肌肤，而紫薯恰好能解决这个困扰，它不同凡响的预防便秘的能力，被营养师推荐。多食紫薯，基本可以摆脱便秘的困扰，内含的粗纤维可以促进肠道蠕动，清除毒素和垃圾。第2个好处预防肥胖马铃薯、紫薯等，是蔬菜中唯一可当主食的食物，连续吃蔬菜，没有主食，会使身体代谢紊乱，而紫薯等就不同。紫薯热量低、脂肪低，拥有饱腹感，且营养丰富，是肥胖症人群最好的食物选择，你不用节食也可减重减脂。第3个好处养眼护眼紫薯中含有大量花青素，众所周知，花青素其中一个主要功效就是缓解眼睛疲劳和保护眼睛。长期看手机、使用电脑，势必会引起眼睛不适，可以适当食用紫薯，能促进眼底血液循环，保护视力等。

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发布于 2019-12-15

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