胡椒青菜玉米粥的做法

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胡椒青菜玉米粥

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【4-172】这是一个抽空回家拿东西喝碗热粥喘口气的故事……姨妈来了浑身疼蜷沙发上不想动 ----- 2019.12.11

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4克
22克
190克

867
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

大米一把

、

糯米一小把

、

玉米碴一把

、

熟玉米一把

、

熟青豆一把

、

胡萝卜小半根

、

玉米肠一根

、

西兰花可换

、

胡椒粉适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
根据自己饭量和个人喜好往锅里扔大米糯米玉米碴
步骤2/9 点击查看大图
收拾干净加点水，差不多是米们体积十来倍的样子，搁那儿稍微泡一下
步骤3/9 点击查看大图
大火煮开撇下沫，盖上盖子转小火，保持微开咕嘟到米熟玉米软
步骤4/9 点击查看大图
开盖扔上把抽空从冷冻翻出来的熟玉米粒熟青豆，之前煮多没吃了干脆装袋冻起来那种
步骤5/9 点击查看大图
再扔上把抽空去皮收拾干净认认真真切小粒的胡萝卜
步骤6/9 点击查看大图
根据个人喜好往里扔肠扔青菜，生菜西兰花小油菜什么的都挺好
步骤7/9 点击查看大图
边小火咕嘟边温柔搅和到自己喜欢的程度，根据粥量和个人口味加盐加胡椒
步骤8/9 点击查看大图
根据个人喜好淋香油，关火随便搅和两下就可以开心拿碗往外盛啦，配咸菜辣条咸鸭蛋都好吃
最后一步点击查看大图
走了哟，明天见~

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-11

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