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鸡肉煲

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芸淡疯晴

鸡肉的脂肪含量比较低，但鸡肉的蛋白质含量很高，而且含有很多氨基酸和维生素，以及多种人体所需的微量元素，而且鸡肉中还含有不饱和脂肪酸，能够降低人的胆固醇，对人的身心健康是有很大的帮助的，每100g鸡肉含有热量167大卡，钾340mg，胆固醇187mg，磷160mg，钠72.4mg，维生素A含量为42ug，维生素C的含量为3mg，蛋白质18.5g，钙17mg，脂肪9.6mg，所以说鸡肉的营养是非常的丰富的而且也比较均衡，我们人体食用对我们个人的身体健康是有很大的帮助的。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鸡肉 400克
、
姜片 两片
、
地瓜粉 两小勺
、
黄豆酱油 适量
、
耗油 适量
、
盐 适量
、
糖 半小勺
、
葱头 适量
、
青红椒 各一个
、
玉米油 适量
、
洋葱 小半个
烹饪步骤
小贴士

鸡肉要买现杀的新鲜鸡肉哦，这样做出来的鸡肉煲才鲜甜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-08

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