冬天必喝Ⅰ香浓红枣枸杞牛奶
气温又开始降低了,寒冷的冬季昼短而夜长,很多人开始感觉手脚冰冷,活动量也逐渐减少。这时我们就需要补充各类营养如蛋白质、维生素等,来提高耐寒性与免疫力。牛奶是我们冬天必不可少的营养品,喝牛奶能补充我们人体需要的蛋白质及钙质!今天我就要给大家推荐一款早餐饮品——红枣枸杞牛奶,营养美味,也是女人特别时期的好补品,女性朋友们隔三差五喝,脸色红润还养颜哦!
19克
18克
37克
384
千卡
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步骤1/7
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【材料】:乐荷有机全脂牛奶 2盒,红枣 16颗,桂圆 12颗,枸杞 1小把
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步骤2/7
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把红枣清洗干净,然后对半切开,去掉枣核备用,枸杞和桂圆提前浸泡15分钟。
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步骤3/7
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把浸泡好的枸杞和桂圆连同红枣一起放入破壁机内。
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步骤4/7
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倒入2盒牛奶,牛奶的分量大家根据自己情况可以适当调整。
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步骤5/7
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牛奶倒出来的时候就闻到浓郁的奶香了,孩子在旁边吵着要喝,赶快拿了一盒给他才消停,我也尝了一下,这个牛奶的奶味香浓,口感非常的纯正。
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步骤6/7
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然后启动果汁功能搅拌2分钟左右就可以了,不用再放糖,因为红枣和桂圆都有着天然甜的味道!天冷,可以把打好的红枣枸杞桂圆奶倒入小锅内加热1分钟便可饮用。
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最后一步
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我们也可以用牛奶和玉米或者南瓜搭配,做成香甜玉米汁和奶香南瓜汤,不但营养丰富,味道也非常好,小孩子一定会喜欢的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-07
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