鸡胸肉三明治
每次家里买鸡吃的话,老是会剩下鸡胸肉,丢掉真的挺浪费的。于是把鸡胸肉取下拿来沾上面包糠烤熟,夹上两片吐司做成孩子喜欢的三明治,孩子吃得可开心了!而且鸡胸脂肪少,加多点蔬菜的话也适合减肥健身的朋友食用哦。
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步骤1/10
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用刀取出鸡胸肉。
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步骤2/10
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加入料酒,油,盐,生抽腌制十分钟左右。
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步骤3/10
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腌制好后倒入淀粉拌匀。
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步骤4/10
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一个鸡蛋敲入碗内打散,放入沾了淀粉的鸡胸肉,两面都要裹上蛋液。
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步骤5/10
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再将裹了蛋液的鸡胸肉放入面包糠中滚一圈,两面均匀的裹上面包糠。
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步骤6/10
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放入提前预热好的烤箱内,选择空气炸模式200度烤制20分钟左右。中途取出翻面,烤好后取出对半切开备用。
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步骤7/10
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锅里倒入少许油,敲入一个鸡蛋煎熟。
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步骤8/10
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去一块吐司,放上鸡蛋和鸡胸肉,挤上适量千岛酱。
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步骤9/10
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再盖上一片吐司,摆上芝士片和另一片鸡胸肉,再挤上适量千岛酱,取一吐司片盖上,对半(对角)切开即可。
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最后一步
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美味又营养好吃的三明治完成。自己做的就是这么的任性。
可以根据自己的口味需求增加一点蔬菜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-03
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