轻食低卡虾仁意面
北方人爱吃面,即使减脂期间也离不开面,中式的面食吃多了会长肉,中间午餐我自己一人食,直接把面食换成意面了,好吃筋道还不长肉。意面是意大利面的简称,也叫通心粉,多采用杜兰小麦作为原料,先研磨成金黄色的粗粒面粉,将质去除,再加水揉制而成,为了使面条长期保存,通常都不加鸡蛋,所以质感干硬,需要煮制时间也比较长,吃起来口感筋道又饱腹。很多人觉得意面做的好吃很难,不是不熟就是不好吃,一般都喜欢直接去西餐厅,点上一份几十块钱,其实在家煮意面也很方便,我就经常在家煮了吃,孩子和我都喜欢,有时候来不及做饭,一人一盘吃的不亦乐乎。
-
步骤1/9
点击查看大图
1、准备好要用到主要食材,青虾洗净用牙签从背部挑去虾线,虾头挤出脏污洗净。
-
步骤2/9
点击查看大图
2、奶锅烧开水,加入一丢丢盐,滴入2滴橄榄油,下入意面,煮至变软熟透。我是一人吃,所以直接用了奶锅,人多换大锅,加大意面用量,加橄榄油和盐煮的时候,意面不粘连。
-
步骤3/9
点击查看大图
3、煮熟的意面,沥水捞出,放入盘里,淋上橄榄油拌匀,防止粘连。
-
步骤4/9
点击查看大图
4、锅里重新倒入热水,放入西蓝花,煮1分钟,熟了捞出装盘。
-
步骤5/9
点击查看大图
5、把大虾放入锅里,煮熟捞出,放入盘里。
-
步骤6/9
点击查看大图
6、把意面酱淋在意面上,放入腌渍好的番茄,摆好盘,就可以享用午餐了。
-
步骤7/9
点击查看大图
7、简单美味,轻食低卡,好吃不会胖。
-
步骤8/9
点击查看大图
8、意面酱拌匀,入味更好吃,吃得饱饱的。
-
最后一步
点击查看大图
9、营养美味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-02
虾仁意面的其他做法
-
意式番茄味芝士盖虾仁意面
-
#芝士盖被 爆改芝味#十三香小龙虾味芝士盖虾仁意面
-
虾仁意面 做法简单 自己做的料足 超级好吃
-
#开启冬日滋补新吃法#番茄虾仁意面
-
十三香虾仁芝士意面
-
茄汁辣奶油虾仁意面(减脂版)
虾仁意面的相关分类
虾仁意面的相关推荐
-
奶油意面
161801人看过 -
培根蕃茄酱意面#10分钟早餐大挑战#
613489人看过 -
#父亲节,给老爸做道菜#至尊海鲜茄汁意面
299567人看过 -
快手糖醋排骨
2687898人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1894180人看过 -
黑胡椒牛柳意大利面
3638113人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5918022人看过 -
#春季减肥,边吃边瘦#芦笋虾仁芝士螺旋意面
2238640人看过 -
海鲜肉酱意面
347881人看过 -
#炎夏消暑就吃「它」#娃娃菜烧豆腐
1403529人看过 -
番茄肉沫通心粉
1990491人看过 -
爆炒猪肝
19269373人看过