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白萝卜炖鲫鱼

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芸淡疯晴

鲫鱼所含的蛋白质优、齐全、易消化吸收、是肝肾疾病，心脑血管疾病者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，防治高血压、动脉硬化、冠心病，是肝类、肾类、慢性支气管炎等疾病患者的极佳食材。经常食用，可补充营养，增强抗病能力。还对防治动脉硬化、高血压均有疗效。 通乳催奶 鲫鱼有通乳汁作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。特别是产后、手术后、病后体虚的人，经常吃鲫鱼有益身体恢复。 美容 鲫鱼含脂肪少，所以吃起来鲜嫩又不肥腻，非常适合既想美容又怕肥腻的女性食用。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。 明目 鲫鱼子能补肝养目；鲫鱼胆有健脑益智的作用。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鲫鱼 一条
、
白萝卜 小半条
、
葱 一根
、
生姜 两片
、
白胡椒 一丢丢
、
玉米油 适量
、
盐 适量
、
鸡精 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-12-01

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