土豆芝士碎饼
土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最。专家们发现,在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里,人们的主食就是马铃薯。 马铃薯除含有蛋白质外,还含有丰富的碳水化合物,每百克高达16.8克,并含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1B2和钙、磷、铁等矿物质。同时它还含有维生素B6,维生素B6有防止动脉硬化的功效。所以常食马铃薯可减少脑溢血的发病率。 马铃薯含钾量丰富,100克中含502毫克,有高钾蔬菜之称。钾在人体内,能加强肌肉的兴奋性,维持心跳节律,对心肌有保护作用。钾是钠的克星,可以防止高食盐摄入引起的血压升高,具有明显降压作用。 土豆深色的外皮富含维生素和钾,削皮吃会损失营养。研究显示,紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%,远远高于土豆内部的肉。 马铃薯富有营养,是抗衰老的食物之一。马铃薯含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用
-
步骤1/11
点击查看大图
土豆去皮洗干净
-
步骤2/11
点击查看大图
切成丝,用水洗两次
-
步骤3/11
点击查看大图
土豆里放入糖
-
步骤4/11
点击查看大图
放入玉米面
-
步骤5/11
点击查看大图
放一大勺面粉拌匀
-
步骤6/11
点击查看大图
放入适量的马苏里拉芝士碎拌匀
-
步骤7/11
点击查看大图
多功能锅盖上盖子预热一分钟左右
-
步骤8/11
点击查看大图
放入适量的玉米油,再把土豆放入锅里再放点芝士碎在上面,用低温慢慢煎
-
步骤9/11
点击查看大图
记得要翻面
-
步骤10/11
点击查看大图
煎至两面金黄出锅
-
最后一步
点击查看大图
好吃当早餐好极了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-01
土豆芝士碎饼的其他做法
土豆芝士碎饼的相关分类
土豆芝士碎饼的相关推荐
-
榴莲饼
235609人看过 -
家常可乐鸡翅
24689人看过 -
#夏日开胃餐#咖喱鸡腿肉
151456人看过 -
酸辣荞麦面
965735人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#咖喱鸡腿
159520人看过 -
改良版戚风蛋糕 (0失误)
341579人看过 -
烫面烧饼
35539人看过 -
韭黄这样搭配着炒营养丰富, 味道鲜美 老人孩子应常吃
563469人看过 -
卤菜
436400人看过 -
笋子炒肉
238719人看过 -
排骨绿豆汤
64722人看过 -
月饼
108118人看过