燕麦豆浆
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豆浆很多人都喝过,制作方法简单,但营养丰富,因此很多人早餐都喜欢。在豆浆中加入燕麦,不仅可以更好的增加豆浆本身的硫氨基酸,还有维生素、钙等营养物质,因为纯豆浆中容易残留胰蛋白酶抑制剂,大量进入体内就会危害胰脏组织,所以将燕麦搭配的话,那么就可以解决这些不利的问题,因此燕麦豆浆是绝佳的搭配 。除此之外,燕麦豆浆还有减肥的功效,黄豆的大豆卵磷脂可以降低胆固醇,改善脂质代谢。燕麦富含膳食纤维,可加快肠道蠕动,清理肠道垃圾。
营养分析
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13克
25克
71克
375
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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准备好所有材料。
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步骤2/7
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黄豆洗干净,可以提前浸泡一晚,也可以不泡,根据自己家中豆浆机或者破壁机的功能决定。
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步骤3/7
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红枣清洗干净后去核。
步骤4/7
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发布于 2019-12-01
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