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燕麦豆浆

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深圳扁扁

豆浆很多人都喝过，制作方法简单，但营养丰富，因此很多人早餐都喜欢。在豆浆中加入燕麦，不仅可以更好的增加豆浆本身的硫氨基酸，还有维生素、钙等营养物质，因为纯豆浆中容易残留胰蛋白酶抑制剂，大量进入体内就会危害胰脏组织，所以将燕麦搭配的话，那么就可以解决这些不利的问题，因此燕麦豆浆是绝佳的搭配 。除此之外，燕麦豆浆还有减肥的功效，黄豆的大豆卵磷脂可以降低胆固醇，改善脂质代谢。燕麦富含膳食纤维，可加快肠道蠕动，清理肠道垃圾。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黄豆 50克
、
红枣 数颗
、
燕麦 50克
、
清水 约1000毫升
、
白糖 20克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-01

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