蒜蓉炒西兰花
西兰花是一种叶绿花菜，是一种营养价值非常丰富的蔬菜。里面含有丰富的维生素a、维生素c、维生素d，还有大量的碳水化合物、氨基酸和维生素p，吃完之后可以有效的疏通血管，起到一定的降低血液内胆固醇的功效，从而可以降低血压、缓解血糖过高的情况。而且里面含有的维生素c，可以有效的稳定细胞膜、从而起到一定的降低过敏的功效。
-
步骤1/11
点击查看大图
准备一个新鲜的西兰花;
-
步骤2/11
点击查看大图
把西兰花梗上的皮削去,切成小朵,
-
步骤3/11
点击查看大图
西兰花放入盆子里加入适量的清水,加点果蔬清洗剂浸泡5-10分钟左右;
-
步骤4/11
点击查看大图
清洗干净的西兰花装篮子里沥干水分;
-
步骤5/11
点击查看大图
锅里加入适量的清水煮沸,加入西兰花焯水,1分钟左右捞出沥水;
-
步骤6/11
点击查看大图
蒜头剁碎备用;
-
步骤7/11
点击查看大图
锅中加入适量花生油,油热后加入蒜蓉炒香;
-
步骤8/11
点击查看大图
加入西兰花大火翻炒;
-
步骤9/11
点击查看大图
加入一茶勺蚝油和一茶勺酱油;
-
步骤10/11
点击查看大图
加入少许食用盐翻炒均匀即可盛出装盘;
-
最后一步
点击查看大图
成品图;
西兰花比较难清洗,没有果蔬清洗剂的,可以在水里加点盐,或用淘米水浸泡。焯水的时候在水里加点盐可使其保持绿色。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-27
蒜蓉炒西兰花的其他做法
蒜蓉炒西兰花的相关分类
蒜蓉炒西兰花的相关推荐
-
腌生菜
99247人看过 -
草莓娃娃#柏翠辅食节—可爱的草莓娃娃#
11745人看过 -
黄瓜鸡肉丸子汤【辅食】#夏至日，大口吃面#
143978人看过 -
手撕包菜
8722929人看过 -
㊙️柠檬无骨鸡爪 这样的宵夜泰香啦!
220895人看过 -
蛋饺娃娃菜汤#感恩妈妈 爱与味蕾同行#
158156人看过 -
减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成
526864人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了！
2145760人看过 -
蒜蓉淋生菜
1630243人看过 -
蒜蓉粉丝娃娃菜
683084人看过 -
#秋天怎么吃#凉拌藕片
25453078人看过 -
太精致生活#隆江猪脚饭
871565人看过
