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四季豆炒肉

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芸淡疯晴

四季豆炒的好就非常好吃哦，它的功效我是非常多的： 有益于心脏，四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇，且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇。同时，四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担。 强壮骨骼，虽然四季豆的钙含量不是太多，但是它含有大量的维生素k。研究表明，维生素k能增加骨质疏松病人的骨密度，降低骨折的风险。 补铁、防感染，四季豆含有大量铁元素，非常适合缺铁的人。由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素，对于风湿性关节炎导致的感染，四季豆也是很好的"消炎"食材。 适合糖尿病患者，四季豆可使血糖生成指数降低，还是高膳食纤维的蔬菜，能预防血糖出现较大的变动。 折叠适宜人群
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
四季豆 200g
、
猪肉 80g
、
地瓜粉 1小勺
、
蒜苗 2颗
、
盐 适量
、
水果酱油 适量
、
鸡精 适量
、
玉米油 适量
、
辣椒 两个必须辣
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-27

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