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清炒长白菜

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芸淡疯晴

长白菜的功效有增强抵抗力长白菜为身体增强抵抗力，有预防感冒及消除疲劳的功效。长白菜可以解渴利尿，长白菜干甜味，较淡，热量也低，含有胡萝卜素，铁，镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外长白菜中的钾能将盐分排出体外，有利尿作用。长白菜可以通利肠胃，煮后的长白菜有助于消化，适合肠胃不佳和病患者食用。长白菜能够促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅等。
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10分钟左右   |   切墩(初级)
长白菜 300克
、
盐 适量
、
油 适量
、
蒜 一瓣
、
鸡精 适量
烹饪步骤
小贴士

每天吃点蔬菜补充每天所需的维生素。

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发布于 2019-11-22

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