清炒长白菜
长白菜的功效有增强抵抗力长白菜为身体增强抵抗力，有预防感冒及消除疲劳的功效。长白菜可以解渴利尿，长白菜干甜味，较淡，热量也低，含有胡萝卜素，铁，镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外长白菜中的钾能将盐分排出体外，有利尿作用。长白菜可以通利肠胃，煮后的长白菜有助于消化，适合肠胃不佳和病患者食用。长白菜能够促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅等。
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今天这颗长白菜比较面条，哈哈
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长白菜先用水泡三四分钟再清洗干净
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粗细随意切
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蒜拍一下再切碎
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多功能锅盖上盖子预热一分钟左右
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锅里放油烧热后把蒜末放进去爆香
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把长白菜放进去翻炒半分钟左右
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加入适量的盐调味
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最后放点鸡精翻炒几下就可以出锅
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最后一步
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装盘
每天吃点蔬菜补充每天所需的维生素。
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发布于 2019-11-22
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