花生黑米粥
黑米中含有丰富的维生素，微量元素和碳水化合物，这是人体生命活动必需的营养物质，平时吃蔬菜和瓜果比较少的人群，可以多吃点黑米。黑米能改善缺铁性贫血，黑米中含有丰富的铁，所以缺铁性贫血的患者，多吃黑米，可以使病情恢复的更快，特别是停用铁剂后，食疗上更可以坚持食用黑米。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好大米，黑米，花生，红枣，冰糖。
-
步骤2/7
点击查看大图
淘米干净，一起放入汤盅里。
-
步骤3/7
点击查看大图
注入适量的清水。
-
步骤4/7
点击查看大图
加入冰糖。
-
步骤5/7
点击查看大图
送入蒸烤箱中。
-
步骤6/7
点击查看大图
蒸烤箱调蒸功能，时候70分钟。
-
最后一步
点击查看大图
甜甜的粥完成。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-21
花生黑米粥的相关分类
花生黑米粥的相关推荐
-
补肾益智---黑豆核桃黑米粥
370311人看过 -
#夏日开胃餐# 红豆黑米粥
198311人看过 -
元气满满的早餐‼️牛奶鸡蛋饼
93315人看过 -
#做道好菜，自我宠爱！#养颜红枣百合莲子黑米粥
273561人看过 -
黑米粥
78202人看过 -
红枣核桃黑米粥
80647人看过 -
黑豆黑米粥
141255人看过 -
红枣黑米粥
245065人看过 -
#流感季饮食攻略#滋补奶香红枣黑米粥
126959人看过 -
美容黑米粥
400639人看过 -
红烧鱼
22485846人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
254629人看过
