番茄鸡肉蔬菜汤(不加水～)的做法

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番茄鸡肉蔬菜汤(不加水～)

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不加一滴水的番茄汤来咯，汤汁全部都是番茄的汁！再加上鲜嫩的鸡胸肉和新鲜的蔬菜，早餐来一碗这样快手又温暖的汤，暖心暖胃，能量满满！还有满满的维生素c.

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24克
40克
13克

409
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

番茄两个

、

鸡胸肉 150g

、

油麦菜 6片

、

盐适量

、

黑胡椒适量

、

植物油适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
番茄洗净切大块
步骤2/9 点击查看大图
再切小块
步骤3/9 点击查看大图
鸡胸肉切小块，加入盐，黑胡椒，拌匀
步骤4/9 点击查看大图
锅开大火烧热倒入植物油，加入番茄块翻炒，
步骤5/9 点击查看大图
再倒入鸡胸肉，加入盐和黑胡椒继续翻炒
步骤6/9 点击查看大图
等待番茄汁全部煮出来，调到中火
步骤7/9 点击查看大图
放进洗干净的油麦菜段，
步骤8/9 点击查看大图
煮至蔬菜熟透即可出锅
最后一步点击查看大图
出锅盛出来，放进碗里～开吃～

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

番茄尽量切小块，这样番茄更容易出汁.

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-21

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