快手便当-照烧鸭腿饭
给女儿准备的爱心便当:三色藜麦饭、照 烧鸭腿,蔬菜配了西兰花、胡萝ト。不爱 吃蔬菜的女儿居然光盘了,说胡萝卜和西 兰花沾了照烧汁特别好吃
0克
1克
8克
39
千卡
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步骤1/6
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两只鸭腿洗浄擦干水分,加姜片、少许生抽、蚝油抹匀腌制30分钟入味。
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步骤2/6
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煎锅加少许油烧热
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步骤3/6
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放入鸭腿小火煎制
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步骤4/6
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一面煎至金黄后翻面继续煎。
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步骤5/6
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另一面也煎黄后倒入照烧汁(生抽8克丶蚝油4克、蜂蜜8克、清水30克,调匀即可),加盖小火烱至汤汁收干,变浓稠即关火。
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最后一步
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便当盒盛入米饭,放入切块的鸭腿,焯熟的西兰花和胡萝卜,浇上锅里剩余的照烧汁。美味的照煷鸭腿饭做好啦,准备享用吧!
1:也可以用鸡腿,剔除鸡骨取鸡腿肉更容易
熟,吃起来也更方便。
2:全程都是小火制作
3:最后加盖焖的时候一定要注意看守,汤汁变浓稠时即刻关火,注意不要糊底。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-18
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