护胃养颜南瓜羹
南瓜富含维生素和果胶，经常食用可以保护肠胃黏膜，促进消化，而且还能补血养颜！另外南瓜是一种低能量，高纤维，多维生素矿物质的健康食品，糖友们也可以适量食用哦！ 这次用臻米脱糖电饭锅熬的南瓜粥，熬出来的南瓜粥金黄诱人，喝完一碗还要再来一碗。
1克
9克
93克
415
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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大米提前浸泡一小时，清洗干净，放入臻米脱糖电饭锅中，倒入清水，米和清水的比例为1：8，喜欢稀点的可以再多加些清水，按汤粥模式，大约50分钟。
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步骤2/8
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南瓜去皮切成小块，南瓜可以用贝贝南瓜或者老南瓜，随自己喜好哈。这次用的南瓜依然是自己种的，院子里的南瓜还没吃完，换着法子继续吃吧。
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步骤3/8
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浸泡好的大米倒入锅里，加入清水。臻米脱糖电饭锅4L容量，一次满足2-8人食用，食品级304不锈钢内胆，不用担心内胆涂层脱落问题，可以放心使用啦！
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步骤4/8
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加入南瓜丁。
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步骤5/8
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合上盖子，按'汤粥'按键，时间50分钟。
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步骤6/8
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时间到了，金黄诱人的南瓜粥出锅了。
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步骤7/8
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臻米脱糖电饭锅一锅多用，熬汤，熬粥，蒸菜，煮脱糖饭，热饭通通都可以。
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最后一步
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今天的早餐就是南瓜粥了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-12
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