菠菜汁的做法

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菠菜汁

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菠菜汁中含有丰富的铁，可以防治缺铁性贫血，。还含有锰，能有效预防骨质疏松，增强记忆力，缓和过敏和情绪不安。还有丰富的膳食纤维，菠菜中含有胡萝卜素，有保护视力的作用。菠菜汁中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，促进细胞增殖期和大脑功能，增加大脑活力的作用。菠菜含有叶酸，有利于胎儿大脑神经的发育，防止胎儿畸形。

食材清单加入采购清单

菠菜 1根

、

水 180ml

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备好新鲜的菠菜,浸泡清洗干净;
步骤2/7 点击查看大图
菠菜切段
步骤3/7 点击查看大图
把切好的菠菜加入破壁料理机中
步骤4/7 点击查看大图
加入适量的清水
步骤5/7 点击查看大图
直接选择果蔬功能，按启动键即可
步骤6/7 点击查看大图
打好的果汁过滤一下
最后一步点击查看大图
过滤后加热，再加入蜂蜜、冰糖等调味，也适合高血压和低血压的老人，食用方便而且营养均衡，促进消化、延缓衰老，美容养颜。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

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发布于 2019-11-08

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