香烤三文鱼佐时蔬酱汁
浏览 575075 · 收藏 7818
一道非常健康的菜,烤出来的三文鱼非常香,搭配小番茄和秋葵出乎意料的好吃 三文鱼入烤箱腌制时涂抹适量融化的黄油,可以保持三文鱼的水分,让肉质更细嫩! 小番茄烤过以后也是超级好吃,喜欢的朋友不要错过!
营养分析
查看详情
17克
28克
11克
309
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖~
食材清单
加入采购清单
配菜(中级)
三文鱼
150克
、
秋葵或芦笋
少许
、
苦苣或芝麻菜(可选)
少许
、
青柠檬
2-3个
、
黄油或橄榄油
2-5克
、
盐
适量
、
黑胡椒粉
适量
、
迷迭香(可选)
一小根
、
黑胡椒汁
适量
烹饪步骤
-
步骤1/9
点击查看大图
准备材料,三文鱼解冻,蔬菜洗净
-
步骤2/9
点击查看大图
三文鱼抹上适量盐,洒点黑胡椒粉,按摩一下,表面倒上适量融化的黄油腌制片刻 表面抹油可以隔绝鱼肉与空气接触,不让鱼肉风干,再下一步烤制时也不容易变干。
-
步骤3/9
点击查看大图
抹上油后鱼肉显得特别水嫩
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2019-11-07
换个做法
香烤三文鱼佐时蔬酱汁的相关分类
香烤三文鱼佐时蔬酱汁的相关推荐
-
盐煎三文鱼
371498人看过 -
芦笋三文鱼(空气炸锅版)
707551人看过 -
迷迭香烤三文鱼
1686112人看过 -
香煎三文鱼配牛油果莎莎酱
951667人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#柠香三文鱼
632620人看过 -
照烧法罗三文鱼
250747人看过 -
盐煎三文鱼-迷迭香
2955628人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
920989人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋(不加一滴水)家常快手菜新手必备
1581547人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#蚝油生菜
1951963人看过 -
番茄土豆炖牛腩#打工人的健康餐#
488748人看过 -
#令人羡慕的圣诞大餐#圣诞节你还缺一道三文鱼沙拉
655885人看过