绿森林【牛油果三明治】
牛油果真是个好东西,没有比牛油果更适合做三明治的水果了,牛油果果肉为黄绿色,味如牛油,被称为“森林的牛油”,果肉含有多种不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,另外牛油果所含的维生素、也算对美容保健也很有效果,十分钟快手早餐,好吃又健康!
34克
30克
79克
738
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
取1/4个牛油果,捣成泥
-
步骤2/7
点击查看大图
加入少许黑胡椒、盐,和鸡蛋一起捣碎,不需要成泥状,保留蛋白的颗粒口感更好
-
步骤3/7
点击查看大图
将芝士片切碎,拌入沙拉中
-
步骤4/7
点击查看大图
吐司去边,一切二
-
步骤5/7
点击查看大图
将拌好的沙拉抹在吐司上,最后夹适量生菜
-
步骤6/7
点击查看大图
成品图3层面包+2层牛油果芝心沙拉,最后放入烤箱160度,烤5分钟,吐司外层微微焦脆
-
最后一步
点击查看大图
成品图
三明治食材没有严格的要求,生菜可以换成个人喜爱的食材,比如黄瓜、苦菊都可以
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-06
牛油果三明治的其他做法
-
牛油果金枪鱼三明治
-
三文鱼牛油果三明治|】当三文鱼遇上奶酪 我能吃一个月
-
#加油 英格兰#青花鱼牛油果三明治
-
营养早餐~煎鸡蛋牛油果三明治
-
快手早餐系列之开放式牛油果酱柠檬虾仁三明治
-
无主食牛油果三明治 牛油果早午餐
牛油果三明治的相关分类
牛油果三明治的相关推荐
-
香蕉西多士(无油低卡健身餐)
547127人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
896409人看过 -
亲测好吃减肥餐 全麦鸡蛋牛排三明治 快手早餐营养均衡
4661174人看过 -
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#鸡蛋时蔬三明治
452625人看过 -
红烧排骨
29447082人看过 -
#一学就会快手菜#三明治
223962人看过 -
#晒出你的团圆大餐#水果沙拉三明治
343369人看过 -
#硬核菜谱制作人#紫米三明治
375479人看过 -
#快速GET丰盛春节家宴# 鱼香肉丝
642508人看过 -
#好吃不上火#紫薯芋泥西多士
1086242人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法,低成本养生
502281人看过 -
开胃下饭菜,巨好吃的家常鱼香茄子煲
80157887人看过