12M+奶香玉米饼,无油无糖,也适合减肥的宝妈
这个季节,我们这边的鲜玉米开始慢慢下市了。我提前买了很多,煮熟冻在冰箱里,还能吃一段时间。 玉米的营养价值非常高。其磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。它还含有大量的卵磷脂、亚油酸、维生素E、纤维素等,常吃不仅对宝宝的身体发育有好处,对于促进大脑发育、提高智力也有很好的作用。 鲜玉米不好买了,玉米面倒是一年四季都能买到。它保留了玉米的大部分营养,比精米白面的营养价值高很多。 今天这款小饼就是用玉米面烙的, 为了使小饼的口感细腻一些,我还在里面加了一些低筋面粉。烙出的小饼奶香味十足,质地松软,稍稍有点玉米面的颗粒感。趁热吃越嚼越香,停不下嘴。 小饼的做法也非常简单,不用发酵也不用揉面,搅一搅烙一烙就成。它的热量非常低,无油无糖,不仅适合宝宝吃,减肥期的宝妈也可以拿来解馋。
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步骤1/7
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准备食材。如果宝宝对牛奶过敏,可以换成等量冲泡好的奶粉。
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步骤2/7
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牛奶中打入一个鸡蛋,搅拌均匀。
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步骤3/7
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倒入玉米面和低筋面粉,搅拌成顺滑的糊。
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步骤4/7
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面糊的稠度如图所示,提起蛋抽会自然流下,是比较稀的。
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步骤5/7
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锅中不刷油,开小火。用勺子舀起面糊,在锅的上方垂直倒入锅中,会自然形成一个形状规则的小饼。
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步骤6/7
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等到小饼边缘变色,用铲子轻轻一推能滑动时就可以翻面了。这款小饼很好熟,翻面后再烙2~3分钟就可以出锅了。小饼的上表面此时还没有完全凝固,翻面的时候最好用筷子和铲子配合着来翻。
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最后一步
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趁热吃奶香浓郁,质地松软,很适合当早餐。
1.面糊不宜太稠,太稠烙出的小饼比较硬,口感不好。
2.一定要用不粘锅操作,不用刷油。
3.要全程小火,以免饼底糊了里面还没熟。
4.放凉了口感会打折扣,一定要趁热吃哦。
5..适合12个月以上对食材不过敏的宝宝食用。
6.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-05
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