12M+酸奶舒芙蕾松饼:宝宝辅食营养食谱菜谱
前两天暖心爸爸带着小朋友刷抖音(是的,爸爸带娃就是这么不靠谱),刷到一个舒芙蕾松饼的视频,暖心看的入了迷,这两天总吵着要看“阿姨做饭……” “阿姨”做的能看到吃不到,还是妈妈来试试吧。我研究了舒芙蕾的做法,做了减糖无油版,而且没有放泡打粉,更适合宝宝吃。 其实舒芙蕾的做法类似戚风蛋糕,但是比蛋糕要简单,不需要考虑温度,蛋清的打发也没有那么严格,一个平底锅就能搞定。做的时候还满享受的,面糊挤入锅中,能看到它一点点长高,变得蓬蓬的、鼓鼓的。翻面的时候颤颤悠悠的,无敌可爱。 这个厚厚的白胖子拿到手里一点也不敦实,反而轻飘飘的,咬一口蓬松柔软,有淡淡的奶香。暖心吃的着了迷,看来明天还得再做一盘。
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步骤1/12
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准备食材。酸奶我用的是自制的无糖酸奶,给宝宝吃更放心。如果没有自制酸奶,也可以买低糖无添加的冷藏型酸奶代替。糖的量宝妈可以自己控制,糖多一点容易打发,蛋白霜也更稳定。如果是打蛋小能手,不放糖也可以。柠檬汁是用来去腥和稳定气泡的,没有的话可以用白醋代替。
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步骤2/12
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在处理鸡蛋之前,先把裱花袋撑开,套在高杯子上,免得手忙脚乱。
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步骤3/12
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蛋清和蛋黄分离,记得所有的容器要保证无水无油,洗过的鸡蛋也要擦干水分。
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步骤4/12
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将蛋黄打散,加入酸奶搅拌均匀。
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步骤5/12
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把面粉筛入蛋液中, 一定要过筛啊。
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步骤6/12
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用手动打蛋器呈Z字形将面粉与蛋糊混合均匀,千万不要划圈搅拌。混合至面糊细滑无颗粒就可以停下来了,无需过度搅拌,免得面糊起筋影响口感。
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步骤7/12
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现在开始打发蛋清。蛋清中滴入10滴左右柠檬汁,打蛋器先开低速档把蛋液打散,然后开高速档搅打。打到能感觉到有明显的阻力,蛋白霜慢慢变得有光泽,纹路越来越清晰,提起打蛋头能得到两个小尖钩时就可以了。
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步骤8/12
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分一半蛋白霜放入蛋黄糊中切拌均匀,然后倒入剩余的蛋白霜中继续翻拌。混合至看不到白色的蛋白霜就可以了,将拌好的蛋糊倒入裱花袋中。这一步一定要快速利落,但也要注意手法,不要画圈搅拌。
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步骤9/12
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锅中刷薄薄一层油,开小火,裱花袋剪个小口,将蛋糊挤入锅中。
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步骤10/12
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先煎半分钟,待松饼的底部略微凝固时,往锅中倒入少量清水,盖上锅盖小火煎焖。倒水可以降低锅底温度,不容易煎糊。煎的过程中,松饼的厚度会一点点升起,变得鼓鼓的、蓬蓬的。
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步骤11/12
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等到锅中的水都收干了,慢慢打开锅盖,用铲子贴着锅底将松饼铲起、翻面。翻面后再煎1分钟左右就可以出锅了。
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最后一步
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拿在手里软软的像云朵,咬一口松软细腻,像蛋糕的口感,做法可比蛋糕简单多了。
1.一定要全程小火。
2.蛋清打发到位,开锅盖时慢慢揭开,可以有效避免松饼出锅变塌。
3.我配方中的糖量做出来几乎没有甜味,只是用来稳定蛋白霜的。如果宝妈介意,或者用的酸奶比较甜,也可以不放糖。
4.适合12个月以上对食材不过敏的宝宝食用。
5.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-04
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