山药、紫薯做的点心，健康又天然
度娘记载: 山药味甘、平; 归脾、肺、肾经; 可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。 主治：脾虚,久泻,肺虚,肾虚,带下,尿频~~山药是当之无愧的 养生佳品啊
2克
3克
53克
156
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/10
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铁棍山药切成段，隔水蒸，待能轻松插入筷子即可
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步骤2/10
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把蒸熟的山药去皮后，压成泥
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加入白糖（或蜂蜜）和牛奶，搅匀
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步骤4/10
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搅匀后的山药泥，像浓厚的冰激凌
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步骤5/10
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用模子压出各种可爱的形状
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步骤6/10
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可爱吧？
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步骤7/10
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最后浇上巧克力酱，ok啦~~纯天然的健康甜点就大功告成啦！
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步骤8/10
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浇在山药泥甜点上的，可以是巧克力酱，也可以是草莓酱之类，或你自己喜欢的口味即可
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步骤9/10
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紫薯泥的做法，与山药泥相同: 隔水蒸、压成泥
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最后一步
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可爱吧~~原白色的，是纯山药泥做的小点心，深紫色的，是纯紫薯泥做的小点心，浅紫色的，是山药泥和紫薯泥混合后做的小点心
紫薯比较甜比较黏湿，所以紫薯泥基本不需要加糖（或蜂蜜），也不需加牛奶搅拌。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-17
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