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【菌临天下】菌菇入汤天天抗癌♥冬瓜小排汤♥蜜桃爱营养师私厨的做法 点击查看大图

【菌临天下】菌菇入汤天天抗癌♥冬瓜小排汤♥蜜桃爱营养师私厨

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蜜桃爱营养师私厨

冬瓜小排汤 是非常家常的一个汤 营养师呢 加入菌类：黑木耳、杏鲍菇 顿时这道汤，营养提升了两个层级 营养师建议 每天除了荤菜、蔬菜，一定要吃点菌菇 【黑木耳】 是黑色食物，处于营养金字塔顶端 黑木耳营养： 木耳中含有的维生素K， 能使血液变稀，减少血液凝结 预防脑血管疾病和老年痴呆症的发生 很适合大家清理血管，吃 木耳中的膳食纤维能吸收肠道水分 促进身体废物排出 从而起到预防便秘的作用 同时加速身体中的有害物质排出 减少毒素对身体的伤害 木耳还有预防直肠癌的作用 【杏鲍菇】 杏鲍菇多糖，作为一种特殊的免疫调节剂 在激活T淋巴细胞中具有强烈的宿主介导性 能刺激抗体形成，增强人体免疫力 发挥抗癌、抗肿瘤、降血脂的作用 杏鲍菇多糖对自由基引起的脂质过氧化均有一定的抑制作用
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
有机冬瓜 半个
、
小排骨 400g
、
杏鲍菇 1根
、
黑木耳 干货 一小勺
、
枸杞 一点点
、
葱花 2根
、
生姜 几片
、
盐 4g
、
糖 2g 一点点
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-11-03

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