薏米赤小豆粥
赤小豆薏米有消肿利湿、解毒排脓、健脾止泻的功效，赤小豆也称赤豆、红小豆，作为食物它可以补充人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质，而作为中药，它可以消肿利湿、解毒排脓，用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤等症，薏米也称薏仁，在营养学角度来说它含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，B族维生素和矿物质硒，另外还含有生物活性成分，三萜皂甙它可以有抑癌，抗菌的作用，在我们生活当中，它可以作为杂粮食用，也有保健功能，在中药学上：炒用可以健脾止泻，生用它可以利湿，消热、清热、排毒、益肺，可以治疗肺脓肿，胸痛等症。
-
步骤1/7
点击查看大图
赤小豆提前浸泡，至少4个小时以上。
-
步骤2/7
点击查看大图
第一次煮赤小豆，我也不知道是易熟还是不易熟的，所以我用高压锅压煮了5分钟.
-
步骤3/7
点击查看大图
把煮好的赤小豆放入破壁机中接着加入一碗米饭。
-
步骤4/7
点击查看大图
再倒入500-600毫升清水，水量根据自己喜欢的粘稠度自行增减。
-
步骤5/7
点击查看大图
把破壁机搅拌杯放到主机上，选择熬粥功能，按启动键即可。
-
步骤6/7
点击查看大图
大概30分钟左右,系统自动结束，香稠顺滑的粥就这么简单的煮好咯！
-
最后一步
点击查看大图
喜欢吃甜的可加入适量的糖调味，也可以加盐。反正我是什么也没有加，原味也很好吃哟，很香浓的豆子香味。
把豆子先煮一下，能去除豆腥味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-02
薏米赤小豆粥的相关分类
薏米赤小豆粥的相关推荐
-
祛湿消肿又养生：赤小豆血糯米甜粥#夏日下饭菜#
238894人看过 -
#换着花样吃早餐#山药糯米饼
5716153人看过 -
豆角炒肉
1472847人看过 -
油淋山药
1987384人看过 -
#旅行中的美味#芹菜炒肉
169504人看过 -
烤羊肉串㊙️腌制是关键❗️（烤箱版）
1167413人看过 -
吐司山药卷#带着零食去旅行#
2143282人看过 -
#LG御见美好食光#银耳红枣莲子羹
202526人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#银耳莲子羹
199127人看过 -
超简单：桂花红小豆薏米粥
21151人看过 -
#网红美食我来做#菠菜炒鸡蛋
10417994人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
219937人看过
