减脂轻食:豆皮鸡胸肉卷
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最近跟人打赌,看谁先瘦十斤,现在开始运动加饮食。这一餐是豆皮儿卷鸡胸肉,鸡胸肉的除腥,我用了料酒和生抽。对于减脂的人来讲,鸡胸肉,似乎是绕不开的。
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烹饪步骤
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步骤1/3
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第一步就是把所有的馅料剁碎了搅匀。加适量的盐,料酒,生抽,还可以根据自己的喜好加点五香粉啊,蚝油都可以。
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步骤2/3
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然后打开豆皮儿均匀的平铺在这个豆皮儿上,卷成卷儿放入锅中蒸。
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最后一步
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上锅蒸。大概15分钟左右,这个就差不多好了,我用的是电饭煲,你们有蒸锅的话可能会更快一点。
小贴士
鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-31
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