三文鱼藜麦沙拉
简单的沙拉，丰富的营养
-
步骤1/4
点击查看大图
三文鱼抹盐腌制一会，时间尽量长一些
-
步骤2/4
点击查看大图
切块，不粘锅无油煎。小火，先煎鱼皮那一面，一面4分钟，完成。
-
步骤3/4
点击查看大图
藜麦煮熟捞出备用，芦笋焯水切段、苦菊、樱桃萝卜、圣女果切好备用
-
最后一步
点击查看大图
三文鱼切小块，放入调味料，混合均匀。 那么说一下我经常用什么来搭配沙拉呢，最简单的是油醋汁，油和醋比例是3:1，我觉得油太多了，我的比例是1:1，油我用的是冷轧亚麻籽油，醋用的是黑醋，搅拌均匀，加盐和黑胡椒调味。
配上一碗水果麦片酸奶，有鱼、有菜、有奶、有藜麦，蛋白质、优质脂肪、维生素纤维一盘都搞定，满满的幸福感。
三文鱼最后再放，因为已经有盐提前腌制了，而且不会被其他蔬菜水分捂软，最好趁热吃哦，外皮脆脆非常香！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-30
三文鱼藜麦沙拉的其他做法
三文鱼藜麦沙拉的相关分类
三文鱼藜麦沙拉的相关推荐
-
#爽口凉菜，开胃一夏！#香煎三文鱼
1210351人看过 -
蚝汁香菇油菜 #我要上首页清爽家常菜#
2020366人看过 -
香煎三文鱼
700758人看过 -
小清新【蚝油香菇油菜】
11761778人看过 -
干煸五花肉杏鲍菇
16935271人看过 -
#舌尖上的端午# 酱牛腱子
414731人看过 -
柠香三文鱼
172074人看过 -
#炎夏消暑就吃「它」#凉拌鸡丝
7098657人看过 -
最简单的仪式感料理：照烧三文鱼
1419688人看过 -
圆白菜炒饼丝—十分钟快手菜
3823588人看过 -
菌菇照烧三文鱼
545765人看过 -
秘制孜然烤五花肉，香辣过瘾，好吃到舔手指
483386人看过
