【素素鲜鲜汤】减脂防癌抗癌营养汤❤️蜜桃爱营养师私厨
浏览 93.8万 · 收藏 6549 · 学做 5
鸡毛菜土豆汤 小时候经常喝到 营养师的搭配,就是加入菌菇类:蘑菇口蘑 【营养分析】 【蘑菇】 蘑菇含有蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素D、维生素C以及多种矿物质。 1.蘑菇多糖是蘑菇中的一种蛋白多糖,它能抑制肿瘤细胞生长,吸收致癌物质,具有很强的抗癌活性,尤其是胃癌和腹水癌。 2.蘑菇中的活性成分能增强T淋巴细胞功能,从而提高人体抵御各种疾病的免疫功能。 3.蘑菇中的解朊酶,酪氨酸酶能有效降低血压的作用。 4.蘑菇中的粗纤维,半粗纤维和木质素,能帮助消化和排除体内的垃圾毒素,预防便秘、预防大肠癌。 【土豆】 土豆营养丰富,但是唯独缺乏蛋白质。 因此,土豆搭配高蛋白食物,营养才能全面。 土豆中含有大量淀粉,而且是抗性淀粉,缓慢升糖。具有缩小脂肪细胞的作用,而且吃土豆还可以为人体提供能量,增加饱腹感,有扛饿功效,可替代米饭,做为主食。 【鸡毛菜】 绿叶菜,每天要吃500g 除了炒菜,鸡毛菜入汤,别有鲜味哦。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
步骤4/23

展开全部23个步骤
发布于 2019-10-30
换个做法
鸡毛菜土豆汤的其他做法
鸡毛菜土豆汤的相关分类
鸡毛菜土豆汤的相关推荐
-
自制冬日热饮水果茶,酸甜好喝又解渴,暖胃又健康
7782405人看过 -
“养气补血、调肤养颜”-补血五红汤
373732人看过 -
#滴滴鲜香 味道美极#抗癌低脂|凉拌芦笋松茸
176313人看过 -
醋溜白菜
7114754人看过 -
孜然火腿土豆丁
4115466人看过 -
#夏日开胃餐#自制冰红茶
4293197人看过 -
维生素之王,降火降躁,提高免疫力
267520人看过 -
白灼芥兰/芥蓝【抗癌王、强抗氧化】素食蔬菜蜜桃爱营养师私厨
1900859人看过 -
山药黑木耳小葱鲜肉 ★抗癌美食★蜜桃爱营养师私厨
26487人看过 -
#巨下饭的家常菜#滋阴补肾,提高免疫的羊肚菌红枣汤
308009人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6366670人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16817615人看过