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12M+什锦焖饭：宝宝辅食营养食谱菜谱 12M+什锦焖饭：宝的做法 点击查看大图

12M+什锦焖饭：宝宝辅食营养食谱菜谱 12M+什锦焖饭：宝

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暖心宝宝的辅食日常

自从宝宝长到一岁，那小嘴巴一天比一天挑剔，没味道的不吃、不漂亮的不吃、看着不顺眼的不吃，老母亲一天天操碎了心。 对付饭渣娃得有一些小心机，不能吃盐吃糖是吧，来点天然有味的食材，比如有甜味的南瓜、彩椒、胡萝卜，气味清新的黄瓜、丝瓜、秋葵，味道特别的洋葱、玉米、豌豆等等。 对付“颜控”宝宝我也有绝招，红的、黄的、绿的，各种颜色漂亮的蔬菜招呼上，不怕娃不心动。 颜色鲜艳的蔬菜不仅颜值高，营养也非常优秀。我在今天的这道蒸饭中放了南瓜、红彩椒和秋葵。 南瓜中含南瓜多糖，是一种免疫增强剂，可以保护宝宝抵御病毒入侵。南瓜中的果胶可以帮助消化，防止便秘。它还含有多种矿质元素和氨基酸，常吃对宝宝生长发育很有好处。 漂亮的彩椒中维生素A和C的含量是蔬菜中最高的，常吃宝宝皮肤美美眼睛亮。它还含有钙、磷、铁等营养元素，吃起来一点辣味都没有，还有淡淡的甜味，宝宝一定爱吃。 秋葵的营养就更不用说了，它被誉为“绿色人参”，现在大家都发现了它的好处，火得不得了。许多宝宝也喜欢它脆爽爽滑溜溜的口感，宝妈可以常给宝宝添加。 这样一碗饭，随便搅一搅上锅一蒸就好了，五彩缤纷的，漂亮极了，没有宝宝能够拒绝。而且有蛋、有菜、有主食，可以作为一餐给宝宝添加，省时又省力。
营养分析 查看详情

9克
15克
22克

226
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
熟米饭 60克
、
彩椒 20克
、
南瓜 25克
、
秋葵 2根
、
鸡蛋 1个
烹饪步骤
小贴士

1.宝宝吃的米饭一定要焖软一点。 2.对口味比较挑剔的大宝宝吃，可以放少许盐。 3.适合12个月以上，对食材不过敏的宝贝食用。 4.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小，食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-29

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