桂花莲藕银耳汤
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今天煮的这个汤我经常煮给家人喝,材料很简单,用了莲藕、银耳、胡萝卜、桂花和枸杞。莲藕本身就是个宝,清热凉血止咳,银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功能。桂花的营养特别丰富,它的芳香物质可以稀释痰液,让呼吸道正常工作。经常煮点这样的汤水喝,补水效果也特别好,深秋初冬不太会出现皮肤干涩掉皮的情况。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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准备材料,这是两人份的汤,糖的量按喜欢加就可以了。我没有加也很好喝呢。
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步骤2/8
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莲藕和胡萝卜切成小丁,加一点儿胡萝卜,汤很清甜,颜色也好看。
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步骤3/8
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银耳提前泡软,没有时间的时候直接洗了下锅也是可以的。
步骤4/8
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发布于 2019-10-25
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