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凉拌花菜木耳的做法

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凉拌花菜木耳

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今天教大家做一道凉拌花菜木耳，清爽可口，做法超简单，花上三分钟就能上桌，低脂低热量，减肥瘦身就吃它！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

花菜半个

、

木耳适量

、

熟虾仁适量

、

辣椒粉适量

、

醋 10g

、

盐 2g

、

糖 2g

、

小鲜侣调味汁适量

、

酱油心生适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材和工具：菜花半个、木耳适量、熟虾仁适量、辣椒粉适量、醋10克、盐2克、糖2克、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量鹅妈妈钛晶锅
步骤2/9 点击查看大图
胡萝卜切片，菜花切小块；
步骤3/9 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅烧开一锅水，放入泡发木耳和胡萝卜片，焯至断生，捞出过凉开水；
步骤4/9 点击查看大图
再放入菜花焯至断生，捞出过凉水，沥干水分待用；
步骤5/9 点击查看大图
调酱汁：适量蒜末、辣椒粉，浇上热油；
步骤6/9 点击查看大图
分别挤2-3下小鲜侣调味汁和酱油心生；
步骤7/9 点击查看大图
再倒上10克醋，2克盐，2克糖，搅拌均匀；
步骤8/9 点击查看大图
蔬菜沥干水分装碗，放上香菜碎，淋上酱汁
最后一步点击查看大图
搅拌均匀，好吃又下饭的凉拌菜就完成了，爽脆鲜香可口！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-22

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