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会吃上瘾的减脂沙拉—秋葵鸡肉玉米沙拉的做法

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会吃上瘾的减脂沙拉—秋葵鸡肉玉米沙拉

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食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

秋葵 4个

、

玉米粒 50g

、

豆苗 30克

、

三文治片 1片

、

鸡蛋一个

、

鸡胸肉一片

、

沙拉汁 30克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
材料备好
步骤2/12 点击查看大图
玉米粒隔水蒸15分钟
步骤3/12 点击查看大图
鸡蛋水煮10分钟
步骤4/12 点击查看大图
豆苗水煮3分钟
步骤5/12 点击查看大图
豆苗水煮3分钟，捞起备用
步骤6/12 点击查看大图
秋葵水煮2分钟
步骤7/12 点击查看大图
秋葵水煮2分钟，捞起备用
步骤8/12 点击查看大图
鸡胸肉水煮4分钟
步骤9/12 点击查看大图
鸡胸肉切块
步骤10/12 点击查看大图
面包片切块
步骤11/12 点击查看大图
鸡蛋煮好后剥壳切块
最后一步点击查看大图
然后依次摆盘，完成，淋上酱料就可以吃囖。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-19

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