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黑糖荞麦坚果欧包

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慕容懿馨

荞麦面具有降低胆固醇的作用。荞麦中含有的维生素E和可溶性膳食纤维非常丰富，同时它还含有芦丁和烟酸，芦丁具有降低我们人体血脂和胆固醇、保护视力、软化血管和预防脑血管出血等多种作用。所以，在我们日常生活中可以经常食用荞麦。 荞麦中含有的黄酮成分具有消炎、抗菌、止咳、祛痰、平喘的功效，因此，荞麦还被大家誉为“消炎粮食”的称号，除此之外，这些成分还能够有效的降低血糖的作用。 荞麦面长期食用还可以有效的促进人体的新陈代谢。荞麦中含有的烟酸成分对促进人体新陈代谢、扩张小血管、增强解毒能力、降低血液胆固醇有着非常好的作用。所以小编建议大家，特别是胆固醇偏高的人群可以经常食用荞麦，这样对控制体内胆固醇有非常好的帮助哦。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   配菜(中级)
高筋面粉 450g
、
冰水 185g
、
荞麦粉 50g
、
黑加仑葡萄菌水 100g
、
黑糖水 80g
、
蓝燕子酵母粉 5g
、
盐 8g
、
安佳黄油 23g
、
熟黑芝麻 25g
、
熟松子仁 50g
、
熟核桃仁 59g
、
黑加仑葡萄干 50g
、
朗姆酒 少许
烹饪步骤
小贴士

除了小孩子，老年人也很适合吃荞麦面，偶尔吃一吃荞麦面条，有助于老年人减血脂、降血压。但是，荞麦面条虽然好吃，但是并不适合早餐和晚餐，它不容易消化，容易让胃部受损，每次不应食用过多。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-17

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