减脂餐太单调根本没法坚持!来试试一周5款不重样的瘦身汤吧~
嗨我是小鹿, 你们假期都吃胖了没? 哎呀我胡吃海喝的一下重了好几斤, 又要开始减肥了! 减肥大概是女生每天都在嚷嚷的事吧… 秋天到了,要记得吃些热腾腾的食物~ 暖胃又暖身的汤最适合不过了! 今天给分享给你们5款暖暖的瘦身汤, 简单又快手,差不多10分钟就能搞定! 特别适合忙碌的上班族和宿舍党们! 都是减脂期可以大口吃的优质食物,满满一锅绝对不会饿肚子~ 一周5天每天不重样哦! 让我们一起愉快的变瘦吧~
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/27
点击查看大图
【鲜虾豆腐汤】 8只基围虾去头去虾线,剥壳开背。(厨娘tips:虾头留着后面煎虾油哦~)
-
步骤2/27
点击查看大图
放到碗里,倒入5ml料酒、1g盐、1g黑胡椒搅拌均匀腌制
-
步骤3/27
点击查看大图
在奶锅里倒入5ml橄榄油,放葱蒜爆香,倒入虾头炒出虾油
-
步骤4/27
点击查看大图
倒入400ml清水煮至沸腾,捞出虾头,倒入150g豆腐块、60g蟹味菇、放入虾仁大火煮3分钟
-
步骤5/27
点击查看大图
放入5g盐、2g黑胡椒、5ml生抽搅拌均匀
-
步骤6/27
点击查看大图
盛入碗里,鲜虾豆腐汤就做好啦,开喝吧~
-
步骤7/27
点击查看大图
【番茄龙利鱼】 200g龙利鱼切成小块放入碗里,加1g姜丝、5ml料酒、1g黑胡椒、搅匀腌制
-
步骤8/27
点击查看大图
2个番茄去蒂切小块
-
步骤9/27
点击查看大图
锅里倒入5ml橄榄油,放蒜末炒香后倒入番茄炒出汁水
-
步骤10/27
点击查看大图
加400ml热水大火煮沸,倒入100g金针菇和龙利鱼大火煮3分钟
-
步骤11/27
点击查看大图
放5g盐调味,盛入碗里,撒上葱花点缀
-
步骤12/27
点击查看大图
番茄龙利鱼汤就完成啦,开喝吧~
-
步骤13/27
点击查看大图
【奶香鸡肉蘑菇汤】 200g鸡胸肉切丁,口蘑切片,胡萝卜切片、洋葱切丝、西兰花分小朵放入碗中
-
步骤14/27
点击查看大图
锅里倒入5ml橄榄油,倒入鸡丁炒香,继续倒入80g洋葱、100g口蘑、60g胡萝卜炒至出汁
-
步骤15/27
点击查看大图
倒入350ml牛奶小火煮5分钟,倒入100g西兰花煮至沸腾
-
步骤16/27
点击查看大图
加5g盐、2g黑胡椒搅匀
-
步骤17/27
点击查看大图
盛入碗里,奶香鸡肉蘑菇汤就做好啦,开喝吧~
-
步骤18/27
点击查看大图
【上汤魔芋娃娃菜】 1颗娃娃菜切成6小段,放入清水中浸泡
-
步骤19/27
点击查看大图
40g火腿切成小块,1个皮蛋切成小块放入碗里备用
-
步骤20/27
点击查看大图
锅里倒入5ml橄榄油,放入火腿和皮蛋大火炒香
-
步骤21/27
点击查看大图
倒入400ml热水煮沸、放入娃娃菜、150g魔芋大火煮3分钟,加5g盐调味
-
步骤22/27
点击查看大图
捞出装碗,上汤魔芋娃娃菜就做好啦,开吃吧~
-
步骤23/27
点击查看大图
【四色芙蓉鲜蔬汤】 香菇切片,胡萝卜切丁、菠菜切断放入碗里备用
-
步骤24/27
点击查看大图
锅里倒入5ml橄榄油,放入100g香菇、40g胡萝卜丁炒至出汁
-
步骤25/27
点击查看大图
加400ml热水煮至沸腾,继续加50g菠菜
-
步骤26/27
点击查看大图
1颗鸡蛋打散,倒入锅里,搅动成蛋花,加入5g盐、5ml蚝油、3ml香油搅匀
-
最后一步
点击查看大图
盛入碗里,四色芙蓉鲜蔬汤就做好啦,开喝吧~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-15
瘦身汤的相关分类
瘦身汤的相关推荐
-
减脂健康午餐,一周不重样
64683人看过 -
一周冷冻吐司
31624人看过 -
一周减脂午餐
39054人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉~好吃到哭
5283078人看过 -
卤菜卤味你叫什么都好
313507人看过 -
超级嫩滑蒸鸡蛋羹!宝宝辅食西兰花蒸蛋羹 适用10+婴幼儿
6674655人看过 -
#豪吉小香风 做菜超吃香#川味凉拌鸡蛋
152140人看过 -
樱桃酒
1891334人看过 -
家常炒年糕
121038人看过 -
姜枣茶
107838人看过 -
『传家』姜枣茶|暖身驱寒
19004人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#土豆小白菜
131328人看过